Το μπράχμι (brahmi) είναι ένα παραδοσιακό, θεραπευτικό βότανο που φύεται στην Ινδία (επίσης γνωστό στη βοτανική ορολογία ως Bacopa Monnieri), χρησιμοποιείται συνήθως στην ιατρική Αγιουβέρδα ως ενισχυτικό της μνήμης, αφροδισιακό και γενικό τονωτικό [1]. Η επίδρασή του στη γνωστική απόδοση έχει δημιουργήσει μια σειρά από έρευνες για τα θετικά οφέλη του.

Παρακάτω παρουσιάζω τα οφέλη του και τέλος την εμπειρία μου με αυτό, δεδομένου ότι έχω δει θεαματικά αποτελέσματα μέσα σε 1 μήνα συνδυάζοντάς το με ένα άλλο βοηθητικό βότανο μνήμης και συγκέντρωσης, το γκίγκο μπιλόμπα.

Οφέλη Του Μπράχμι

1. Υποστηρίζει τον εγκέφαλο
Καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν, είναι κοινό να προκληθεί σταδιακή υποβάθμιση του εγκεφάλου. Οι δραστικές ενώσεις του φυτού Μπράχμι, γνωστές ως bacosides, αξιολογούνται για τις επιδράσεις τους στον εγκέφαλο και την ανθρώπινη υγεία. Κάποιες έρευνες έχουν δείξει ότι αυτές οι ενώσεις του Μπράχμι επηρεάζουν θετικά τα κύτταρα του εγκεφάλου που παροτρύνουν την αναγέννηση των ιστών του εγκεφάλου, προκαλώντας επίσης βελτίωση της μνήμης [2]. Μία μελέτη σε ζώα με μακροχρόνια χορήγηση των bacosides, έδειξε θεραπευτικά αποτελέσματα κατά τον ταχύ εκφυλισμό που σχετίζεται με τη νόσο του Alzheimer [3]. Ας ελπίσουμε ότι θα συνεχιστούν οι έρευνες για τα πιθανά οφέλη του φυτού σχετικά με την υγεία του εγκεφάλου.

μπράχμι - bacopamonnieri

Bacopa Monnieri (Brahmi)

2. Προωθεί την υγεία του ήπατος
Ο εγκέφαλος δεν είναι το μόνο όργανο που επωφελείται από τις ενώσεις του Μπράχμι που προάγουν την υγεία. Το ήπαρ είναι το κύριο όργανο αποτοξίνωσης του σώματος και οι μελέτες δείχνουν ότι το Μπράχμι μπορεί να είναι χρήσιμο για την ενθάρρυνση της ηπατικής λειτουργίας, η οποία με τη σειρά της να μπορεί να καταστρέφει τις τοξίνες [4]. Με την καθημερινή επίθεση των τοξινών που δεχόμαστε από το περιβάλλον και την τροφή μας, είναι δικαιολογημένο το γεγονός αρκετοί από εμάς να αναζητούμε ασφαλείς, φυσικές ενώσεις που να στηρίζουν την καλή λειτουργία του ήπατος.

3. Μειώνει το άγχος
Αν η καθημερινότητά σας προκαλεί το αίσθημα του άγχους, το Μπράχμι μπορεί να είναι κάτι που θα θέλατε να εξευρευνήσετε. Το Μπράχμι φημίζεται για την χρήση του ως ενισχυτικό μείωσης του άγχους. Μια μελέτη που αφορούσε τη κατανάλωση του Μπράχμι, ανέφερε σημαντική βελτίωση της διάθεσης μεταξύ των συμμετεχόντων, καθώς και μειωμένα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες. Αυτό δείχνει ότι το Μπράχμι εξουδετερώνει τις επιπτώσεις του στρες με τη ρύθμιση των ορμονών που εμπλέκονται με την αντίδραση στο στρες [13].

4. Επηρρεάζει θετικά την εξάρτηση από τα οπιοειδή
Οι γιατροί μερικές φορές συνταγογραφούν οπιοειδή, όπως η μορφίνη και η οξυκωδόνη, για την αντιμετώπιση του πόνου. Παρά το γεγονός ότι τα φάρμακα αυτά είναι αποτελεσματικά, έχουν ένα σημαντικό μειονέκτημα: προκαλούν εξαιρετικό εθισμό από τη φύση τους. 77% των ασθενών με χρόνιο πόνο, υποφέρουν επίσης από κατάθλιψη και αντιμετωπίζουν πρόσθετο κίνδυνο εθισμού. Οι ερευνητές έχουν ανακαλύψει ότι οι ενώσεις bacosides ενδέχεται να είναι χρήσιμες για την ενίσχυση των πλεονεκτημάτων της μορφίνης ενώ ελαττώνουν ταυτόχρονα την υψηλή εξάρτηση που προκαλεί. Κατ’ αυτόν τον τρόπο μειώνεται ο κίνδυνος της εξάρτησης [5] [6]. Επιπλέον, μελέτες δείχνουν ότι το Μπράχμι προσφέρει προστασία για τα όργανα που επηρεάζονται συνήθως από οπιούχα τοξικότητα [7].

5. Καταπολεμά τη συστημική ερυθρότητα και το οίδημα
Κάθε ασθένεια ή ερεθισμός μπορεί να προκαλέσει ερυθρότητα και οίδημα στο σώμα. Η πιο επικίνδυνη τοποθεσία για να συμβεί αυτό είναι στον εγκέφαλο. Το Μπράχμι, ωστόσο μπορεί να είναι χρήσιμο για να το καταπολέμησει. Έρευνες υποστηρίζουν τη χρήση του για τη διαχείριση συστημικής ερυθρότητας στον εγκέφαλο, η οποία προκαλείται από την αυτοάνοση απόκριση του οργανισμού [8]. Πολλές από τις έρευνες είναι σε εξέλιξη. Ωστόσο, τα αποτελέσματα ερευνών που προκύπτουν, δίνουν ελπίδα για νέες θεραπείες κατά της χρόνιας ενόχλησης και ερυθρότητας.

6. Ενθαρρύνει τη φυσιολογική αρτηριακή πίεση
Το Μπράχμι έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την χρησιμοποίηση του νιτρικού οξειδίου στο σώμα και επίσης φαίνεται να ενθαρρύνει την αγγειακή λειτουργία των μυών, δύο πλεονεκτήματα τα οποία επηρεάζουν θετικά την κανονική πίεση του αίματος [9]. Αν και το Μπράχμι δεν είναι ευρέως γνωστό για τη χρήση του ως ενθαρρυντικό φυσιολογικής αρτηριακής πίεσης, το φυτό μπορεί να εξακολουθεί να παρέχει μια πολύτιμη, φυσική προσέγγιση για όσους αναζητούν αυτό το όφελος.

7. Ισχυρή αντιοξειδωτική δράση
Αντιοξειδωτικά.. χρήσιμα για τον καθαρισμό του σώματος! Πολλοί ερευνητές αξιολογούν φυσικά φυτά, βότανα και τρόφιμα για την αντιοξειδωτική τους δράση και τα ευρήματα δείχνουν ότι το Μπράχμι είναι ένα καλό αποτέλεσμα. Παρέχει προστασία από την οξειδωτική βλάβη, ένα είδος κυτταρικής βλάβης που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες [10].

8. Το οργανικό (βιολογικό) είναι το καλύτερο
Όπως και με οποιοδήποτε φυτό ή βότανο, είναι χρήσιμο να γνωρίζουμε την πηγή του, ώστε να μειώσουμε την πιθανότητα κατανάλωσης φυτοφαρμάκων, γενετικών τροποποιημένων οργανισμών (GMO) και ρύπων. Το Μπράχμι είναι πολύ απορροφητικό και μπορεί εύκολα σε αυτό να συσσωρεύονται ρύποι και άλλες ρυπαντικές ουσίες, όπως το αρσενικό, ειδικά αν καλλιεργηθεί σε (ή κοντά σε) μολυσμένες περιοχές. Σε περισσότερες από μία περιπτώσεις, δείγματα Μπράχμι που λαμβάνονται από μια ημι-αστική περιοχή περιείχαν αισθητά επίπεδα μολύβδου, χαλκού, καδμίου και ψευδαργύρου, που ξεπέρασαν τα ασφαλή όρια [11] [12]. Συμπέρασμα; Μόνο οργανική – βιολογική, ανεπεξέργαστη τροφή φυτού Μπράχμι!

Η εμπειρία μου με το Μπράχμι

Δοκιμάζω το Μπράχμι και μπορώ να πω ότι μετά τη πάροδο 1 μήνα, διακρίνω μια πιο χαλαρή αντίδραση σε περιβάλλοντα που θα είχα περισσότερο στρες. Νιώθω ότι έχει επενεργήσει στους τομείς “αντι-στρες” και βελτίωσης πνευματικής διαύγειας και καθαρότητας σκέψης. Το τελευταίο το διέκρινα, λόγω της αισθητής μου βελτίωσης στην αντίληψη. Στη κατανόηση πληροφοριών, είτε διαβάζοντας ένα βιβλίο, είτε ακούγοντας με περισσότερη προσοχή και συλλέγοντας ταχύτερα το νόημα του λόγου του εκάστοτε συνομιλητή μου.
Το συνδυάζω με Gigko Biloba με αυτό το φυτικό προϊόν και το αποτέλεσμα είναι τόσο αισθητό, που μπορώ να αποτυπώσω τη λέξη: εξαιρετικό.

Εσείς; Έχετε δοκιμάσει το Μπράχμι στη καθημερινότητά σας;  Ποια είναι η εμπειρία σας; Αφήστε το σχόλιό σας και μοιραστείτε την εμπειρία σας μαζί μας!

Αναφορές

[1] Gubbannavar JS, Chandola HM, Harisha CR, Khanpara K, Shukla VJ. A comparative pharmacognostical and preliminary physico-chemical analysis of stem and leaf of Bacopa monnieri (L.) Pennel and Bacopa floribunda (R.BR.) Wettst. Ayu. 2013 Jan;34(1):95-102. doi: 10.4103/0974-8520.115441.

[2] Singh RH, Narsimhamurthy K, Singh G. Neuronutrient impact of Ayurvedic Rasayana therapy in brain aging. Biogerontology. 2008 Dec;9(6):369-74. doi: 10.1007/s10522-008-9185-z.

[3] Rastogi M, Ojha RP, Prabu PC, Devi BP, Agrawal A, Dubey GP. Prevention of age-associated neurodegeneration and promotion of healthy brain ageing in female Wistar rats by long term use of bacosides. Biogerontology. 2012 Apr;13(2):183-95. doi: 10.1007/s10522-011-9367-y.

[4] Menon BR, Rathi MA, Thirumoorthi L, Gopalakrishnan VK. Potential Effect of Bacopa monnieri on Nitrobenzene Induced Liver Damage in Rats. Indian J Clin Biochem. 2010 Oct;25(4):401-4. doi: 10.1007/s12291-010-0048-4.

[5] Rauf K, Subhan F, Sewell RD. A Bacoside containing Bacopa monnieri extract reduces both morphine hyperactivity plus the elevated striatal dopamine and serotonin turnover. Phytother Res. 2012 May;26(5):758-63. doi: 10.1002/ptr.3631. Epub 2011 Nov 22.

[6] Rauf K, Subhan F, Abbas M, Badshah A, Ullah I, Ullah S. Effect of Bacopasides on acquisition and expression of morphine tolerance. Phytomedicine. 2011 Jul 15;18(10):836-42. doi: 10.1016/j.phymed.2011.01.023.

[7] Rauf K, Subhan F, Al-Othman AM, Khan I, Zarrelli A, Shah MR. Preclinical profile of bacopasides from Bacopa monnieri (BM) as an emerging class of therapeutics for management of chronic pains. Curr Med Chem. 2013;20(8):1028-37.

[8] Williams R, Münch G, Gyengesi E, Bennett L. Bacopamonnieri (L.) exerts anti-inflammatory effects on cells of the innate immune system in vitro. Food Funct. 2014 Jan 22.

[9] Kamkaew N, Scholfield CN, Ingkaninan K, Maneesai P, Parkington HC, Tare M, Chootip K. Bacopa monnieri and its constituents is hypotensive in anaesthetized rats and vasodilator in various artery types. J Ethnopharmacol. 2011 Sep 1;137(1):790-5. doi: 10.1016/j.jep.2011.06.045

[10] Shinomol GK, Muralidhara. Bacopa monnieri modulates endogenous cytoplasmic and mitochondrial oxidative markers in prepubertal mice brain. Phytomedicine. 2011 Feb 15;18(4):317-26. doi: 10.1016/j.phymed.2010.08.005.

[11] Srikanth Lavu RV, Prasad MN, Pratti VL, Meißner R, Rinklebe J, Van De Wiele T, Tack F, Du Laing G. Trace metals accumulation in Bacopa monnieri and their bioaccessibility. Planta Med. 2013 Aug;79(12):1081-3. doi: 10.1055/s-0032-1328713.

[12] Kulhari A1, Sheorayan A1, Bajar S2, Sarkar S3, Chaudhury A1, Kalia RK1.Investigation of heavy metals in frequently utilized medicinal plants collected from environmentally diverse locations of north western India. Springerplus. 2013 Dec 17;2:676. doi: 10.1186/2193-1801-2-676.

[13] Benson S, Downey LA, Stough C, Wetherell M, Zangara A, Scholey A. An Acute, Double-Blind, Placebo-Controlled Cross-over Study of 320-mg and 640-mg Doses of Bacopa monnieri (CDRI 08) on Multitasking Stress Reactivity and Mood. Phytother Res. 2013 Jun 21. doi: 10.1002/ptr.5029.

  • This field is for validation purposes and should be left unchanged.